四国放送 ゴジカル! 田中美和のスマイルクッキング 329 『ピーマンにっこり丼』
夏休み 兄弟姉妹で お料理してみませんか??


番組内では  仲良し 大杉姉妹が奮闘してくれました☆
 
 
ちくわ・・・・・・・・・・2本 
ピーマン・・・・・・・・・2こ
さとう・・・・・・・・・・大さじ2
みりん・・・・・・・・・・大さじ2
こいくちしょうゆ・・・・・大さじ2
たまご・・・・・・・・・・2こ
サラダ油・・・・・・・・・大さじ2
白ごま・・・・・・・・・・大さじ2
ごはん・・・・・・・・・・2杯分
(ちりめんじゃこ・かんそうワカメ・とろけるチーズなど てきりょう)
 
 
 ,舛わは たてはんぶんに切ってから ななめに切る
  ピーマンは たて半分に切ってヘタとタネをとりのぞいてから
  たての千切りに切る
◆,気箸ΑΔ澆蠅鵝Δ海いちしょうゆをまぜておく
 フライパンに サラダ油大さじ1を中火で熱して
  ちくわを焼き付ける
ぁ,舛わにこんがりこげ色がついたら 火を強めピーマンを加えていためる
ァ.圈璽泪鵑凌Гよくなったら 出来上がり。
Α,瓦呂鵑砲舛蠅瓩鵑犬磴海笋瓦泙鮑ぜて ァμ楸名討をのせてね♪
チョップドサラダ(2人分)

レタス、キュウリ、トマト、ハム、ナッツなど・・・適量

マヨネーズ・・・大さじ4

すだち・・・1個

塩コショウ・・・少々



1.野菜など具材を1センチ角くらいに切る

2.マヨネーズにすだちのしぼり汁を加え混ぜる

3.カップに野菜など材料をを入れ、マヨネーズドレッシングをかける



お好みで塩コショウを加える